Eckervad's Blogg Inget är Omöjligt

Ski Team syd

Archive for 9 juni, 2009

Tisdag

Posted by eckervad på 2009/06/09

Dag går mot kväll och nu har alla i huset gått och lagt sig det är alltid lika mysigt att prata lite med Clara om dagen precis innan man släcker. Hon har alltid något att prata om och nu när det närmar sig sommarlov på fredag räknade vi hur många kvällar det är kvar innan man slippper gå att lägga sig ”tidigt”. Jag är världens lyckligaste pappa och har världens bästa dotter och hon säger alltid varje kväll …Pappa glöm aldrig att du är bäst… 

Dagens aktiviteter efter jobbet har varit väldigt sparsamma  med tanke på vädret hade jag ingen lust att fixa med huset idag. Pappa var på en snabb visit och det är alltid roligt att prata lite med Mr E den äldre.

Idag det var vilodag från träning  vilket kändes skönt efter ett par hårda pass under helgen. Jag känner inget i benhinnorna eller vad det heter idag och jag har inte bestämt om det blir löpning eller mtb imorgon men 90 min skall det bli iallfall i det härliga A 1 tempot. Kanske skulle förklara vad A1 A2 A3 betyder om det nu är någon som är intresserad.

A1 är ett träningspass där pulsen skall ligga lågt och man skall egentligen inte anstränga sig mer än vad som behövs och i mitt fall skall pulsen inte överstiga 145-150. Faktum är att det är svårt i början att utföra de här passen eftersom man inte tror att det ger något men jag lovar det ger massor.

A2 är ett pass som inte finns med i mitt träningsprogram än så länge. Här kör man med högre puls upp mot 85 % av din maxpuls.

A3 är pass med full fart och med hög intensitet. Intervaller,stavgång testlopp mm. Skall svida riktigt i ben och armar.

Enkelt förklarat men många av våra världsstjärnor tränar efter det här. Och då i de riktiga sporterna konditionssporterna !!! 

Fuskade lite iallafall idag och körde ett styrkepass i hemmagymmet eftersom jag slarvar lite med den biten.

Det var allt för ikväll.

Annonser

Posted in Träning | 1 Comment »

Huset 08 Vs 09

Posted by eckervad på 2009/06/09

Vårt hus och visst kan man se en viss skillnad på ett år..

Posted in Uncategorized | Leave a Comment »