Eckervad's Blogg Inget är Omöjligt

Ski Team syd

Archive for 27 juli, 2009

Riktigt nöjd…

Posted by eckervad på 2009/07/27

Jag var inte riktigt nöjd med träningen förra veckan eftersom känslan inte riktigt stämde. Så idag när jag sprang iväg bestämde jag mig för att ge max på mina pass den här veckan. Planen var att springa 90 min idag och efter en lite trevande inledning stämde löpning bra och efter en halvmil kom jag in i ett gott flow. Spran över Målskog och ner till Bankeryds kyrka och runt Ebbarp och hem. Det blev exakt 15 km och tiden blev 1.27. Riktigt bra för att vara mig.

Gjorde idag ett enkelt test i Sportjohans butik. Det var ett så kallat Body Composition Analyser. Det ska tala om hur mycket fett och muskler jag har. Jag har ingen aning om hur vetenskapligt det här är men jag fick iallafall följande resultat.

Vikt 79  Fett % 14,6 eller 11.5 kg. Man skulle ligga mellan 8-20 % och fett massan mellan 5,9-16.9 kg. Med andra ord ligger jag i mitten av skalan.  Jag fick sedan uträknat på armarna och benen samt bålen. Vad gäller muskel massan förstår jag inte utskriften men det måste vara massa muskler 😉  Jag ska för skoj skull göra samma test vid nyår och se om det ändrats något.

Det var min måndagskväll.

Annonser

Posted in Träning | Leave a Comment »

Äntligen

Posted by eckervad på 2009/07/27

Körde i söndagskväll ett Mtb pass och äntligen kändes det lite bättre i benen. Jag tog mig upp till Mullsjö och passade på att hälsa på husvagns Christer. Tog sedan stora vägen hem och det kändes helt ok i benen hela vägen hem. Rundan blev 5 mil…Gott

Posted in Träning | Leave a Comment »