Eckervad's Blogg Inget är Omöjligt

Ski Team syd

Archive for the ‘Träning’ Category

Det finns bra och dåliga dagar!!!

Posted by eckervad på 2010/02/25

Från måndag vecka 17  2009 har jag haft ett klart mål i mitt tränande och tävlande. Målet har varit att ta mig från Berga by i Sälen till Mora på under 6 timmar den 7 mars 2010.

Vägen från den måndagen fram till idag har varit fylld med fruktansvärt jobbiga träningspass och väldigt många helt underbara och roliga pass. Jag har verkligen njutit av att pressa min kropp under löppas i skogen och rullskidpass på vägarna runt Bankeryd. Många ggr har jag stannat upp i skogen och verkligen njutit av den underbara natur som vi har tätt in på huset och kännt mig lycklig över att jag började träna och skaffade mig ett mål i min träning. Tillsammans med Linus har jag byggt upp konditionen allt eftersom och vägen mot målet har kännts mer och mer realistiskt.

Allt har verkligen flytit på och kännts bra till efter nyår då min rygg började  att krångla och en viss orolighet smög sig in i mitt inre. Årets andra skidtävling på Hallby blev en riktig käftsmäll eftersom kroppen verkligen inte ville vara med och ryggen stelnade totalt för första gången. Tävling efter tävling med samma resultat och trots massage och behandlingar har det tyvärr inte gått att få ordning på ryggen när det verkligen har gällt.

I lördags var det VM och jag körde allt jag kunde och det var en häftig känsla att köra men också väldigt jobbigt. Jag och min naprapat hade tidigare under veckan bestämt att vi skulle ge det en chans till för att se om det fungerade. Tyvärr blev det ju inte som vi hoppats och idag har vi tillsammans bestämt att det inte blir något Vasalopp för mig 2010.

Anledningen till att vi sätter stopp är att vi inte vill riskera min hälsa pga av att jag pressar mig så hårt att jag kan få men och bekymmer i framtiden. Jag ska nu ta det lite lungt och prata med en läkare för att få till en röntgen av min rygg. Anledningen till mina problem är inte klart men jag vill gära få reda på om det kan vara något med mina diskar i ryggen. Jag hoppas jag kan få en röntgen så fort som möjligt för att kunna gå vidare och få rätt behandling.

Givetvis känns det tungt idag men jag försöker att lägga min energi på annat än att känna mig bitter. Mitt träningsår har gett mig så otroligt mycket och jag skulle inte vilja vara utan den resan som idag tog sitt slut.

Jag kommer att komma tillbaka och har redan en rad spännade projekt på gång som kommer bli intressant och roligt. Jag hoppas jag kan plocka fram rullskidorna direkt när snön är borta och starta träningen mot rullskidsäsongen.

Nu ska jag snart sova och här på bloggen kommer det fyllas på som vanligt med det som händer i mitt liv.. Martin Von Eckervad

Annonser

Posted in Blandat om allt och inget., Sportevennemang, Tävlingar/Testlopp, Träning | 4 Comments »

Det ömmar i min kropp.

Posted by eckervad på 2010/02/03

Oj vilken träningsvärk jag haft idag men det gör inget får då vet man att träninget gett något. Styrketräningen i måndags efter söndagens race bet oj oj.

Igår körde jag först 1,30 innan träningen och sedan en timme teknik sedan var jag så trött. Skönt att dagen har varit träningsfri och kroppen får återhämta sig lite.

Imorgon blir det nytt besök hos naprapaten sedan är jag som ny igen.

Martin

Posted in Blandat om allt och inget., Träning | Leave a Comment »

Test i gymmet…

Posted by eckervad på 2010/02/01

Idag vilade jag från skidåkning för att bryta av lite annan träning. Bror och jag drog till Friskis där vi skulle testa om vi klarade försvarets styrketest för specialtjänster. Det finns säkert flera olika men det här testet ska min bror utföra på måndag.

Man hade ett minsta antal rep man skulle klara och sedan poäng per repetion över minsta antalet.

Resultat: Max resultat för armhävningar 28 rep vilket bror klarade jag fixade 27,5 stycken. Situps max 60 st bror 25 och jag 60 st. Upphopp: Omöjligt att mäta men vi tror vi klarade ca 40 cm. På mage liggandes på en bänk med överkroppen utanför i rätlinje max 60 sek bror klarade det men jag hoppade över den övningen pga ryggen. Sista var hänga i stång med hakan över stången i max 65 sek vilket vi klarade båda två.

Posted in Träning | 1 Comment »

Mörbultad efter besök hos naprapat Andre De Flon och sen Älgjakt i skidspåret.

Posted by eckervad på 2010/01/29

Igår var det dags för andre besöket hos naprapaten och jag var fortfarande stel. Han körde på betydligt hårdare den här gången och jag känner mig lite mör i ryggen idag. Jag hoppas verkligen att det kommer bli bättre men just nu så tar jag en dag i taget. Han gav mig iallafall klartecken att köra Västgötaloppet nu på söndag och jag kommer att göra ett riktigt försök och hoppas att det håller. Om det inte håller kommer jag iallafall köra igenom loppet som träning. Det är nu det gäller att inte tappa sugen utan kämpa på. Och jag lovar att kämpa allt jag har. Tiden går fort och på måndag är det 1 februari och 20 dagar kvar till VM loppet i Falun. puh 😉

Ordinationen igår inkluderade ett lätt skidpass på kvällen. Som det trähuvud man är spände jag på mig skidorna först efter allt annat som skulle göras och då var klockan 22,00. Pannlampa på och ett par varv på Ok Gränsen. Vid en sväng tyckte jag det var en konstig svart buske nära spåret och med lite skumt ljus från pannlampan såg jag inte att det var baken på en ÄLG. Tre meter innan älgen hoppade den till och jädrar vad rädd jag blev. Vid andra varvningen var jag på min vakt och funderade om den var kvar. Puh ingen älg…men plötsligt ett par meter senare korsar älgen spåret den här gången kanske 4 meter framför mig. Tredje varvet var jag verkligen på min vakt och får väl erkänna att det var lite läskigt man vet ju aldrig vad en Älg kan hitta på.  Hmm ingen älg i sikte men även den här gången skulle jag hoppa till. Älgen hade nu lagt sig för att sova lite skönhetssömn precis vid kanten av spåret. Jag hoppas älgen sov lika gott som jag inatt.

Posted in Träning | 1 Comment »

Snöpuls och under torsdagen passerar jag 10 000 !!!

Posted by eckervad på 2010/01/27

Vilket träningspass det blev idag. Pannlampa och så iväg i snöyran. Normalt är parkeringen full på OK Gränsen men idag var jag själv. Körde långa slingan och alla spår var helt bort under flera km. Jag fick staka i den djupa snön och när stavarna försvann visste jag att jag var ur kurs. Lite roligt att alla pass inte blir likadana. Inget toppen pass med tanke på ryggen men vi får se vad naprapaten säger imorgon. Lite osäker om det blir race på söndag eller inte.

Under torsdagen kommer jag passera 10 000 besökare här på bloggen och det är ju skit roligt att ni återkommer för att se vad jag fyller min fritid med. Hoppas jag kan hålla intresset uppe även efter Vasaloppet. Jag kommer satsa  på rullskidor under 2010 och försöka bättra på resultaten från 2009.

Ha det gott Martin..

Posted in Blandat om allt och inget., Träning | Leave a Comment »

Efter regn kommer solsken…

Posted by eckervad på 2010/01/25

Efter gårdagens tunga beslut att avbryta loppet var det dags att ta nya friska tag idag. Ringde 08.00 prick till naprapaten Andre i Ulricehamn och fick prata med en mycket glad och spontan man. Fick en tid redan idag 15,00 vilket man inte tackade nej till. Full fart mot U-Hamn och han kunde lungt konstatera att min rygg var LITE stel men det skulle han fixa till. Nålar massage och knäck i ryggen så det knakade och efter en timme var jag klar för den här gången. Jag har en tid på torsdag också för att knäcka lite till. Känns mycket positivt att han hittade något istället för att det varit skummis. Blev förvarnad om träningsvärk under morgondagen och det tar jag mer än gärna. Han ordinerade även ett lätt skidpass under kvällen för att rensa ur kroppen. Jag höll på att frysa fingrarna av mig men det kändes skönt att vara tillbaka i spåren igen. Jag hade med mig super dotter Clara som kämpade på i spåren en hel timme i -15 vilket jag tycker inger respekt. Jag körde lite fram och tillbaka i spåren för att få lite tempo på det hela.

En riktigt bra dag !!!!

Posted in Blandat om allt och inget., Träning | Leave a Comment »

Relalalaxa och budget arbete

Posted by eckervad på 2010/01/20

Sitter vid köksbordet och funderar på om jag är riktigt klok och svaret är givetvis…. klart jag är. Klockan ringde iallafall 04,30 och nu är det bara att äta och ut i spåren för att köra ett pass. Anledningen är att jag ska iväg med jobbet och efter gårdagens vilodag finns det inga genvägar mot bra resultat så därför ar jag uppe nästan mitt i natten. Hoppas inte snön igår fyllt igen spåren totalt.

Som sagt Växjö är det som gäller och det kommer garanterat bli bra.

Ha det gott Martin

Posted in Blandat om allt och inget., Träning | Leave a Comment »

Träningshelgen avslutad.

Posted by eckervad på 2010/01/17

Söndag kväll och dags att avsluta den här veckan. Helgen har varit toppen med tre fina träningspass och peppar peppar så har ryggen inte varit ett problem. Vi har varit 13 åkare med väldigt olika mål och bakgrund men alla har bättrat på sin skidteknik. Stjälv är jag nöjd med tekniken och det såg riktigt bra ut på video inspelningen. Nu behövs bara orken att köra ett helt lopp järnet. Om en vecka efter Stråkenloppet vet jag hur det gick.

Veckan som kommer hoppas jag få in så mycket träning som är möjligt och väntar med spänning på paketet från Kraftstaven.

Posted in Träning | Leave a Comment »

Träningshelg.

Posted by eckervad på 2010/01/16

JA äntligen helg och dags för ”träningsläger” på hemmaplan. Vi är en grupp om 15 stycken som under Erik Wickström och Linus Davidsson ska träna i Hallby under helgen.

Det skall bli riktigt skoj och jag hoppas att ryggen är med mig hela helgen och att vi får mycket skidåkning. Det kommer säkert bli trångt eftersom TEAM Sportia även arrangerar skidans dag tillsammans med Hallby. Hur som helst jag laddar kroppen med gröt och är hel taggad. Tänke åka upp lite tidigare och köra en sväng innan de andra kommer för att känna på kroppen

Posted in Träning | Leave a Comment »

Dumma Dumme Mosse

Posted by eckervad på 2010/01/10

Tidigt morgonpass idag och ryktena gick om att Hallbys 10 km spår på Dumme Mosse skulla vara riktigt bra. Jag tvekade lite innan jag körde in på spåret men vad sjuttan här ska det köras på mossen tänkte jag. Det visade sig sig vara felbeslut. Nattens blåst hade gjort att spåren i stort sett var borta och mina racing stavar sjönk en meter allt som oftast. Det blev mer av en tur liknande träning ut på mossen. Jag stannade efter 7 km och hörde ett inte så vanligt ljud men kunde snabbt konstatera att det var skotrar. Väntade in killarna och det visade sig vara Hallbys tre skotrar som var ute och körde spår till Rallarloppet. Snackade lite med grabbsen och åkte sedan tillbaka i de nya spåren som de drog upp. Stavarna gick fortfarande ner en meter och det var slitigt att ta sig tillbaka till stugan. Även idag var ryggen bråkig och jag hoppas verkligen den blir bättre snart. Ska vila den imorgon och sedan massage på tisdag så får vi se vad som händer.

Posted in Träning | Leave a Comment »